Tablas de Ejercicios
Practicar algún deporte te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular. Si no estás acostumbrado a realizar ejercicios te damos algunas pautas para que lo hagas progresivamente. Y, sobre todo, consulta a tu médico qué ejercicios son más aconsejables para ti.
En el gimnasio
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Los técnicos de fitness te realizarán un estudio y elaborarán un plan personalizado en función de tus necesidades. Y, si lo deseas, puedes seguir estas tablas de ejercicios semanales.
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AQUAGYMRealizar ejercicio en el agua es un ejercicio cardiovascular muy completo y que con poco esfuerzo obtendrás muchos beneficios. (El peso del cuerpo se contrarresta con la fuerza de la flotación, de manera que huesos, articulaciones, músculos, etc. sufren menos tensión y se aumenta la movilidad.).
¿Te apetece un chapuzón?
En casa
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La falta de tiempo ya no es una excusa. En casa también puedes realizar ejercicio y ponerte en forma a cualquier hora.
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PILATES
No es sólo una moda, practicando Pilates aprenderás a mejorar tus malos hábitos posturales y a reforzar todos los músculos de tu cuerpo. ¿Empiezas hoy mismo?
¿Empiezas hoy mismo?
Al aire libre
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Disfrutar de un día en el campo o en la playa es motivo suficiente para realizar un poco de ejercicio.
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CICLISMO
La bicicleta es un compañero indispensable para entrar en contacto con la naturaleza y fortalecer tu corazón mientras pedaleas.
¿Te apetece un paseo?
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