Taules d'exercicis
Fer algun esport t'ajuda a millorar la salut cardiovascular. Si no estàs acostumat a fer exercici et donem algunes pautes perquè ho facis progressivament. I, sobretot, consulta el metge quins exercicis són més aconsellables per a tu.
Al gimnàs
-
Els tècnics de fitness et faran un estudi i elaboraran un pla personalitzat en funció de les teves necessitats. I, si ho desitges, pots continuar aquestes taules d'exercicis setmanals.
Veure taules d'exercicis
AQUAGYMFer exercici a l'aigua és un bon exercici cardiovascular molt complert i del qual, amb poc esforç, n´obtindràs molts beneficis. (El pes del cos es contraresta amb la força de flotació de manera que els ossos, les articulacions, els músculs, etc. pateixen menys tensió i augmenten la seva mobilitat).
Et ve de gust una capbussada?
A casa
-
La manca de temps ja no és una excusa. A casa també pots fer exercicis i posar-te en forma a qualsevol hora.
Veure taules d'exercicis
PILATES
No només és una moda sinó que fent Pilates aprendràs a millorar els teus mals hàbits posturals i a reforçar tots els músculs del cos. Comences avui mateix?
Comences avui mateix?
A l'aire lliure
-
Gaudir d'un dia al camp o a la platja és motiu suficient per fer una mica d'exercici.
Veure taules d'exercicis - Esquí de fons
CICLISME
La bicicleta és una companya indispensable per entrar en contacte amb la natura i enfortir el cor mentre pedales.
Et ve de gust un passeig?
- Més taules d'exercicis: