Triffle de fruits vermells i mango
|
Fàcil |
|
Iogurt |
|
1 a 15 minuts |
|
Postres |
Ingredients
- 2 iogurts desnatats
- ½ mango madur petit
- 8 gerds
- 15 g d’ametlles torrades
- 15 g d’avellanes torrades
Valoració nutricional(Per ració)
Energia (Kcal)
174
174Proteïnes (g)8
8Greixos (g)9
9Àcids grassos saturats (g)0.9
0.9Hidrats de carboni (g)15
15Sucres (g)14.1
14.1Fibra (g)3
3Sodi (mg)92
92La valoració nutricional no contempla la sal afegida a la recepta.
Preparació
Peleu el mango i talleu-lo a daus petits.
Renteu els gerds.
Piqueu els fruits secs en trossos petits.
Remeneu bé el iogurt, col·loqueu-ne una cullerada a la base d’un got i feu capes amb els diferents ingredients al gust fins a omplir-lo.
Les receptes han estat elaborades per la Fundació Alícia, experta en la investigació d'alimentació que ajuda a la nostra salut, seguint les recomanacions oficials marcades per l'Institut Català de la Salut (ICS) i la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC).
T'ha agradat la recepta?
Receptes relacionades
