Ideas para practicar deporte en invierno

Cada vez hay más personas que descubren deportes que permiten disfrutar del invierno en el exterior a la vez que se cuidan y practican ejercicios cardiosaludables. Por ejemplo, el esquí de fondo, que es un deporte en el que se hace un buen ejercicio cardiovascular, es un buen ejemplo de ello.

• Esquí alpino. Es la modalidad que habitualmente se denomina esquí. Se trata de descender por una montaña sobre un par de esquís ayudado de un par de bastones. La velocidad y la habilidad en moverse son las principales virtudes que se valoran en este deporte.
• Esquí de fondo. Es uno de los deportes de resistencia más sanos que hay. El secreto reside en que combina perfectamente la actividad de las piernas y los brazos con la relajación mental que supone el deslizarse por la naturaleza.
• Patinaje sobre hielo. Habitualmente este deporte se practica en recintos cerrados que tanto están abiertos en invierno como en verano. No obstante, cuando hace frío es cuando suele apetecer más el armarse con unos buenos guantes y gorro. Para los que quieren profundizar en este deporte básicamente existen 3 variantes: el patinaje artístico, el jockey y las carreras.
• Curling. Es un tipo de de petanca pero que se practica en una pista de hielo. Consiste en tirar unas piedras de granito por la deslizante superficie a una diana.
• Snowboard. Es uno de los deportes que actualmente tiene más auge entre los jóvenes. Consiste en descender por la nieve con una tabla parecida a la de surf. Los practicantes de snowboard disfrutan haciendo piruetas y saltos, aunque hay quienes prefieren bajar lo más rápido posible.

Requisitos para practicar deporte en el exterior en invierno

Los requisitos son sencillos pero importantes:

• Ir bien equipados, para evitar pasar un frío innecesario que a la larga (o a la corta) no nos permitirá divertirnos con la actividad en cuestión.
• Saber la previsión meteorológica. Estos nos puede evitar realizar desplazamientos innecesarios. Por ejemplo, si la previsión es muy mala, puede que por ejemplo, estén cerradas unas pistas de esquí, mientras que si es muy buena y lo sabemos, podremos disfrutar del deporte con algo ligerito de ropa sin sofocos.
• Protección solar. Aunque haga frío, los rayos solares no dejan de ser inofensivos, bien al contrario, con el reflejo de la nieve puede provocar autenticas quemaduras.
• Respetar las normas de seguridad y no subestimar la peligrosidad de este tipo de deportes. Estas actividades parecen sencillas, pero requieren técnica, conocimientos, entrenamiento y sentido común para evitar el máximo de riesgos posibles.