La influencia del deporte en los niveles de colesterol

Realizar ejercicio físico implica un sinfín de beneficios para el cuerpo tanto a corto como a largo plazo que van desde la mejoría de la salud física hasta la salud psíquica o mental.

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y un estilo de vida sedentario conlleva enfermedades y una peor calidad de vida.

Beneficios sobre el sistema cardiovascular

La actividad física, especialmente la de tipo aeróbico, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Así, caminar regularmente, montar en bicicleta, o realizar cuatro horas semanales de actividades recreativas se asocia a una mejora del perfil lipídico de la sangre.

Los beneficios que se atribuyen a las actividades son:

• Hacen rebajar el nivel de colesterol total
• Aumentan los niveles de HDL-colesterol (o colesterol bueno)
• Aumentan la producción de un enzima que previene la agrupación plaquetaria y por tanto la formación de coágulos

Practicar regularmente actividades de tipo aeróbico, mejora y disminuye los riesgos asociados a la enfermedad cardiovascular:

• Tensión arterial: Por una parte el deporte reduce el riesgo de sufrir hipertensión a la vez que ayuda a corregir las cifras de tensión arterial de los hipertensos.
• Obesidad: Practicar ejercicio físico regularmente junto con una alimentación saludable, ayuda a mantener un peso estable.
• Diabetes del tipo 2: La actividad física mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2.
• Stress: Practicar deporte disminuye el stress y aumenta el bienestar.

Por todo ello, realizar regularmente actividades físicas aeróbicas forma parte del tratamiento de la hipercolesterolemia.