Començar a fer esport als 40 anys redueix a la meitat el risc cardíac

Font: Heart

Un estudi publicat a Heart conclou que mai no és tard per començar a fer esport. Investigadors alemanys de la Universitat de Heidelberg han reanalitzat dades d'un estudi sobre cardiopatia isquèmica que inclou 312 pacients d'entre 40 i 69 anys i 479 voluntaris sans de la mateixa edat.

El resultat principal indica que les persones que comencen a fer exercici a partir dels 40 anys redueixen a la meitat el risc de desenvolupar cardiopaties isquèmiques en comparació de les que continuen sent sedentàries.

Des dels 20 anys

A tots els participants se'ls va interrogar sobre l'activitat física practicada des que tenien 20 anys. Aquells que feien exercici aleshores han demostrat un risc de cardiopatia un 62% inferior respecte als sedentaris.

No obstant això, s'ha observat que els que han estat sedentaris i als 40 anys han començat a fer exercici de manera vigorosa, han reduït el risc un 55%.
Aquesta reducció del perill ha sigut paral?lela al grau d'activitat física.

Per tant, la investigació demostra que un canvi en l'estil de vida dirigit a abandonar el sofà és molt beneficiós amb vista a prevenir la malaltia cardíaca en el futur tot i que es tracti d'un canvi que es doni cap als 40 anys..